Développement Personnel

 

 

Le stress et l'apprentissage

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Respirations

• Respiration complète.pdf
• Respiration psychique.pdf : UJJAYI ; Respiration psychique fichier son.amr
• Respiration alternée.pdf : NADI SHODHANA ; Respiration alternée fichier son.amr
• Respiration soufflet de forge.pdf : BHASTRIKA
• Respiration "qui rend le crane luisant".pdf : KAPALBHATI
• Respiration de l'abeille.pdf :BHRAMARI

Postures pour assouplir et détendre et tonifier le dos

• Série de Postures debout.pdf

Exercices pour la détente des yeux

• Exercices pour les yeux.pdf

Préparation mentale

• Préparation mentale.pdf
• Préparation mental Fichier son.amr

Bibliographie :

• Yoga et méditation : Laurent Montels
• Le sport dans la tête : Kay Porter, Judy Foster; Ed. Robert laffont
• Techniques de visualisation créatrice, Utilisez votre imagination pour atteindre vos buts, SHAKTI GAWAIN; Editions du soleil

 

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